يقوم العديد من الطلاب بحشو كتبهم المدرسية ، والمجلدات ، وأجهزة الكمبيوتر المحمولة ، وأقلام الرصاص ، والأقلام ، والمحايات ، والحرف اليدوية ، والإضافات لتناول طعام الغداء ، و PE في حقائب الظهر الخاصة بهم قبل التوجه إلى المدرسة. أفاد الباحثون أنهم رأوا حقائب ظهر تزن أكثر من 40 في المائة من وزن جسم الطلاب. تخيل طفلًا يبلغ وزنه 60 رطلاً يحمل حقيبة ظهر تزن 24 رطلاً.

الخبر السار هو أنه مع بعض التغييرات السلوكية البسيطة ، يمكن القضاء على هذه المشكلة الصحية. أظهرت الدراسات أن التآكل غير الصحيح والوزن والوقت والمسافة التي يمكن قطعها سيرًا على الأقدام والتوزيع غير المناسب للوزن والتركيب غير الصحيح للأشياء في حقيبة الظهر يمكن أن يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة والتعب وألم العضلات وآلام العضلات والعظام (خاصة في أسفل الظهر) ومشاكل في الجهاز التنفسي وغيرها. مسائل.

اختر دائمًا أ حقائب سفر هذا يناسبك.

اختر حزمة مع أحزمة كتف مبطنة قابلة للتعديل ولوحة خلفية مبطنة.

توزيع الوزن بالتساوي. قم بتحميل أثقل العناصر الأقرب إلى ظهرك وقم بتوازنها حتى تتمكن من الوقوف بشكل مستقيم بسهولة.

إذا كانت العبوة تحتوي على حزام ، فارتديها لتحسين التوازن وتخفيف حساسية عضلات العنق والكتف.

تأكد من أن حقيبتك مريحة. إذا لم يكن كذلك ، اكتشف ما يمكنك تركه في المنزل في ذلك اليوم لتخفيف العبء.

إذا كانت حقيبة الظهر لا تزال ثقيلة جدًا ، ففكر في حقيبة مدرسية بعجلات 3